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पानी की उचित मात्रा देना: बच्चों को लगातार पानी पिलाते रहें, ताकि वे हाइड्रेटेड रहें। अगर बच्चा दूध पीता है, तो उसे दूध के साथ अतिरिक्त पानी भी दिया जा सकता है।
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ठंडी जगह पर रखें: बच्चे को सीधे धूप से बचाएं। बच्चों को ठंडी जगह पर रखना चाहिए, जैसे कि एयर कंडीशनर या पंखे के पास, लेकिन बहुत तेज़ हवा से बचाएं।
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हलके और सूती कपड़े पहनाएं: गर्मी में बच्चे को हलके, सूती कपड़े पहनाना चाहिए ताकि उनका शरीर ठीक से सांस ले सके और पसीना न रुके।
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मुलायम तौलिए से पोंछें: बच्चे का चेहरा, हाथ, पैर आदि मुलायम तौलिए से नियमित रूप से पोंछें ताकि पसीने से उसे असुविधा न हो।
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सूरज की किरणों से बचाव: अगर बाहर जाना हो, तो बच्चे को धूप से बचाने के लिए टोपी, सनस्क्रीन (ज्यादा छोटे बच्चों के लिए नहीं) या छांव का इस्तेमाल करें।
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नहाना और स्नान: बच्चे को गर्मी में दिन में दो से तीन बार गुनगुने पानी से स्नान कराना फायदेमंद होता है, जिससे शरीर ठंडा रहता है।
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ताजगी और आरामदायक स्थिति: बच्चे को सोते समय आरामदायक स्थिति में रखना चाहिए, जैसे कि पंखे के पास रखकर हवा के संपर्क में लाना, लेकिन सीधे पंखे की हवा से बचना चाहिए।
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पसीने से होने वाली चकतियां और जलन से बचाएं: गर्मी में पसीना अधिक आता है, जिससे बच्चों की त्वचा पर जलन या चकतियां हो सकती हैं। इसके लिए बच्चों के कपड़े बदलते रहें और त्वचा को साफ रखें।
इन छोटे-छोटे उपायों से बच्चे को गर्मी से राहत मिल सकती है और उसकी सेहत भी ठीक रहती है।